Preparación física para realizar el Camino de Santiago en Bicicleta
La preparación física para realizar el Camino de Santiago en bicicleta debe comenzar semanas antes de comenzar el viaje. No consiste en únicamente tener buen nivel de forma, sino de acostumbrar al cuerpo a pasar muchas horas sobre el sillín en días consecutivos.
Para comenzar el Camino de Santiago con garantías, es imprescindible que en los entrenamientos incluyas salidas con alforjas. El comportamiento de la bicicleta cambia completamente cuando le añades peso en la parte trasera o delantera. Acostumbrarte a esta inercia te evitarás algunos sustos y caídas tontas.
Finalmente, entrena tu mente, así comprenderás que no es una carrera contrarreloj, el objetivo del itinerario es disfrutar el paísaje, gastronomía y la compañía de los peregrinos. Mantén un ritmo constante y suave, así sumarás kilómetros sin acabar con tu energía.
Las mejores rutas del Camino de Santiago en bicicleta
Elegir hacer el Camino de Santiago en bicicleta, te permite vivir la experiencia desde una perspectiva única. La ventaja fundamental es la libertad de movimiento; al poder cubrir distancias de entre 50 y 80 kilómetros diarios, pasando diferentes paisajes en una sola jornada.
El Camino Francés
El Camino Francés es la ruta con mayor infraestructura cicloturista, se la podría considerar como una de las mejores rutas para hacer el Camino de Santiago en bicicleta. La ruta transcurre por 800 kilómetros, encontrarás terreno muy variado, con pistas de tierra, senderos y tramos de asfalto.
A nivel técnico, es una ruta asequible, aunque cuenta con subidas famosas, como la de o Cebreiro. Su mayor desventaja para ir en bicicleta, es la masificación del peregrino a pie durante los meses de verano, que obstaculizan el paso, y hacen el trayecto más incomodo.
El Camino Portugués
En el Camino Portugués encontramos una de las opciones más amables para realizar el Camino de Santiago en bicicleta. Esta ruta, carece de grandes cadenas montañosas o puertos de montaña, lo que permite al ciclista circular a una buena velocidad media sin sufrir desgaste severo.
La variante costera es llamativa por ser prácticamente llana, transcurriendo la ruta en paralelo con el océano Atlántico. Por otro lado, en la variante central te enfrentarás a la tradicional calzada portuguesa de adoquines., que suele resultar incomodo para las muñecas.
El Camino del Norte
Esta ruta jacobea es uno de los mayores desafíos. El perfil técnico es un constante «rompepiernas» de continuas subidas y bajadas con desniveles cortos pero pronunciados, que castigarán tu cuerdo día tras días.
Un inconveniente en esta ruta, es que muchos senderos originales no son ciclables, obligándote a desviar la ruta, por la carretera N-634 o caminos alternativos. Es una ruta recomendada para ciclistas con experiencia previa y un buen estado de forma.
El Camino Primitivo
Este trazado, es el camino más montañoso y técnico de toda la red jacobea. Se origina en Oviedo, y pasarás por la montaña asturiana, atravesando pistas forestales empinadas, piedras sueltas y barro. Para los ciclistas, el Camino Primitivo es puto mountain bike. Encontraras tramos en los que tendrás que bajar de la bicicleta y empujar tu montura cuesta arriba.
La mejor bicicleta para realizar el Camino de Santiago
Según la ruta que escojamos del Camino de Santiago, encontraremos una bicicleta ideal para cada una. Lo más importante es adaptar tu montura al terreno que vas a pisar para no sufrir de más.
Bicicleta de Montaña (MTB): La mejor opción del Camino Francés y el Camino Primitivo
La Bicicleta de montaña (MYB) es la todoterreno por excelencia, con neumáticos anchos y la suspensión delantera, conseguirás la tracción y comodidad necesarias para absorber los senderos irregulares del Camino Francés y enfrentarte a las duras bajadas de piedras del Camino Primitivo.
Bicicleta Gravel: Ideal para el Camino Portugués y tramos mixtos
La bicicleta perfecta para atravesar rápido terrenos poco técnicos, como el asfalto y las pistas de tierra de la variante costera del Camino Portugués. Son ligeras y eficientes, pero debes saber, que sufren si te metes en zonas de barro denso o trialeras.
Bicicleta eléctrica (e-Bike): La aliada del Camino del Norte
Con la bicicleta eléctrica (e-Bike) conseguirás un empujón vital para superar los desniveles de la costa cantábrica. Su mayor desventaja es logístico, te obliga a calcular perfectamente la autonomía en cada etapa y a reservar alojamientos donde te garanticen un enchufe para cargar la batería.
Equipaje y alforjas: ¿Qué llevar para realizar el Camino de Santiago en bicicleta?
La regla de oro para un ciclista a la hora de hacer el equipaje, es el minimalismo absoluto. Hazte con unas alforjas buenas y traseras 100% impermeables y cíñete a lo necesario:
- Ropa ciclista: Dos conjuntos de calidad (culotte con buena badana y maillot) para lavar y alternar cada día, además añade un chubasquero y un cortavientos.
- Ropa de descanso: Ropa de calle muy ligeras que ocupen y pesen poco, zapatillas cómodas y neceser con lo básico.
- Kit mecánico: Una multiherramienta con tronchacadenas, un par de cámaras de repuesto, parches, bomba de aire y un bote pequeño de lubricante para la cadena
Credencial y requisitos para conseguir la Compostela en bicicleta
Para que la Oficina del Peregrino te otorgue la Compostela oficial, debes cumplir dos requisitos innegociables:
- Mínimo de 200 kilómetros: Los ciclistas deben completar de forma continua al menos los últimos 200 kilómetros de la ruta.
- Dos sellos al día: Durante esos últimos 200 kilómetros finales, debes conseguir dos sellos diarios en tu credencial para demostrar tu avance a pedales.
